콩물의 놀라운 효능 5가지와 초간단 콩국수 만드는 법

콩물의 효능1. 고단백 식품: 식물성 단백질이 풍부해 근육 유지, 다이어트 식단에 좋음.2. 콜레스테롤 개선: 이소플라본이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줌.3. 혈당 조절: 식이섬유가 풍부해 혈당 상승을 완만하게 조절.4. 갱년기 건강에 도움: 여성호르몬 유사 작용으로 증상 완화에 효과적.5. 피부미용: 비타민 E와 항산화 성분으로 피부 노화 예방.[시중 콩물 vs 직접 만든 콩물 차이점]항목시중 콩물(제품)직접 만든 콩물당분/첨가물설탕, 소금, 방부제 등이 들어있는 경우 많음내 입맛대로 조절 가능, 무첨가 가능고소한 맛가공과정에서 풍미가 떨어질 수 있음삶은 콩 그대로 갈아 고소함이 살아있음건강 측면제품에 따라 당류, 나트륨 함량 높을 수 있음식물성 단백질과 영양소 그대로 섭취 가능가격대용량은 저렴하지만,..